Aerobic

Aerobicul este o forma de exercitiu fizic care combina elemente de 'stretching' si forta cu scopul de a imbunatati toate elemetele fitenss-ului corporal: flexibilitatea, masa musculara si circulatia sangelui.
Cu scopul de a inbunatati sanatatea si a promova o buna armonie a corpului, cei care practica acest program combina foarte mult aceste elemente cu cele de dans.

Dans Sportiv

Dansul sportiv antreneaza toate grupele musculare, este foarte complex si iti confera o dezvoltare armonioasa si o tinuta foarte frumoasa. Dansul inseamna de asemenea disciplina, seriozitate, organizare, dezvoltarea unui spirit competitiv din punct de vedere sportiv.

Dansul are nenumarate beneficii. Este, unul dintre cele mai frumoase moduri de a-ti consuma energia. In plus, dansul in pereche inseamna toleranta, socializare, lucruri pe care e important sa le dezvoltam inca de cand suntem mici.

Dans Modern

Dansul modern a aparut la inceputul secolului 20 din dorinta de a iesi din tiparul baletului clasic. Tehnica acestui dans este reprezentata de 'impuls' si 'explozie' a corpului. Dansatorul se concentrareaza pe centrul greutatii corpului, coordonarea dintre respiratie si miscare, si relatia acestuia cu ringul de dans.

Zumba

Zumba este un program de fitness dans Columbian ce include elemete de dans si de aerobic. Coregrafiile au in ele elemente de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, arte martiale si chiar miscari de Bollywood.

Antrenamentele dureaza o ora timp in care corpul lucreaza la intesitate maxima, lucru benefic pentru cei care vor sa slabeasca sau sa obtina forma perfecta a corpului. Totodata orele de Zumba contribuie foarte mult la modul de viata pe care il veti adopta, un mod de viata sanatos in care veti scapa de multe dintre problemele zilnice cum ar fi oboseala si stresul.

Va asteptam la Dreams Dance Studio pentru a incepe nu doar un program de slabit ci si un nou mod de viata plin de energie si distractie!

Street Dance

Street dance este un stil care se practica in afara studiourilor de dans in orice loc posibil ca strazi, petreceri, in curtea scolii, in cluburi etc. Se bazeaza in principal pe improvizatie si socializare, incurajand interactionarea dintre spectatori si ceilalti dansatori. Acest tip de dans a evoluat din zonele urbane si suburbane, B-boying (breackdance) provendind din New York.

TAE-BO

Tae-Bo este un program de fitness total care este format in mare parte din tehnici de arte martiale precum loviturile, fiind primul program de cardio-boxing care a cunoscut popularitate globala. Numele de Tae-Bo provine din imbinarea TAEkwondo si BOx.

Antrenamentul imbina elemente de dans, arte martiale si elemente de box care fac din acesta un sport complet. Desi include multe tehnici de lupta, acesta nu este facut pentru aplica in viata de zi cu zi elementele de atac sau auto-aparare invatate. Motivatia acestui sport este de a modela si tonifia corpul prin miscare. Tae-Bo include in acelasi timp si exercitii aerobice prin care se definesc toti muschii corpului prin coregrafii basic.

Antrenamentul la intensitate maxima ajuta la cresterea cardio-fitness, forta, conditie fizica si flexibilitate. Beneficiile acestui sport sunt atat fizice cat si psihice deoarece Imbina excelent cardio cu distractia.